Der Stoffwechsel hat sich auch so richtig an den 2h Rythmus gewöhnt. Nach 2.5 / 3h schreit mein Magen nach Nachschub. Letzten Sonntag gab es als Cheat Meal den "All You Can Eat Chinesen" in Lörrach. Wahnsinns Essen, da hab ich nicht an Fleisch, Fisch, Reis, Obst und Gemüse gespart. Hab es so richtig mit den Kollegen genossen.
Nyisha hat mein Proteinkonsum etwas reduziert, da ich ihr geschrieben habe, das mir meine Gesundheit am allerwichtigsten ist. Und da ein enormer Proteinkonsum keine Vorteile hat und der Gesundheit schaden kann bin ich sehr froh das sie so sehr auf meine Wünsche eingeht. Das waren nämlich 3.5g pro Kilogramm Körpergewicht und das war mir eindeutig zu viel. Der neue Plan beinhaltet nun 2.5g pro Kilogramm Körpergewicht. Das ist ok für mich.
Siehe neuen Ernährungsplan Ernährungsplan Muskelaufbau Nyisha Jordan (ab 29.08.2013)
Ich habe soeben den neuen Trainingsplan studiert, ich sag nur krass :) Leck o mio des wird hart werden. Siehe neuen Trainingsplan.