February 28th, 2013

Gestern Abend habe ich das Rückentraining vom Dienstag richtig gespürt. Mein Rücken verhärtet regelrecht, aber heute ist schon wieder gut. Habe gestern Abend noch einen Eiweissshake mit Wasser getrunken. Heute morgen habe ich mich auf die Waage gestellt, werde aber erst das Ergebnis von morgen früh posten. In die Kategorie "Ernährungsplan" werde ich in den nächsten Tagen ein paar Beispiele notieren, in denen ich mein tägliches Essen aufliste. Hier schon mal ein paar Bilder von dem Essen, dass ich öfters auf Arbeit mit dabei habe. Für heute Abend ist noch genug Platz für was feines. Ich habe bis zum Nachmittag schon alles Eiweis verbraucht was ich konsumieren sollte. Ich bin noch etwas ratlos was es angeht zu viel Eiweis zu konsumieren. Da muss ich mich noch ausreichend informieren.

Gerade war ich wieder trainieren. Bizeps und Trizeps war heute an der Reihe. Die werde ich morgen spüren.