Für die frischen Mamis:
Nehmt Euch die Rückbildung zu Herzen, egal wie ihr sie umsetzt. Der Beckenboden muss wieder gestärkt werden und das gezielt nicht nur beim Tragen eures Babys. Und ein bisschen Gymnastik schadet nie, ist auch ein Ausgleich für Euer Gemüt.
Ich habe Euch hier 3 Videos zur Rückbildung, je 20 Minuten. Das eignes sich ideal um die Übungen Daheim mit Baby zu machen oder alleine im Fitnessstudio während Papa oder die Grosseltern auf Euer Schatz aufpassen.
Nehmt Euch die Rückbildung zu Herzen, egal wie ihr sie umsetzt. Der Beckenboden muss wieder gestärkt werden und das gezielt nicht nur beim Tragen eures Babys. Und ein bisschen Gymnastik schadet nie, ist auch ein Ausgleich für Euer Gemüt.
Ich habe Euch hier 3 Videos zur Rückbildung, je 20 Minuten. Das eignes sich ideal um die Übungen Daheim mit Baby zu machen oder alleine im Fitnessstudio während Papa oder die Grosseltern auf Euer Schatz aufpassen.
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