Wochenende

Das nächste Wocheende hat begonnen. Heute ist wieder mein No-Carb Day. Ich habe den Tag mit einem Becher Hüttenkäse, einer Kiwi und einer Tomate gestartet. Nachher zum Mittagessen gibt es Wildlachs mit Zuchini oder grünen Bohnen. Muss noch reichlich Eiweiss und Fett essen, da um 13Uhr der Dance Workshop in Rheinfelden beginnt, damit ich dafür auch reichlich Kraft habe. Bei längeren Ausdauer Aktivitäten nehme ich BCAA's vor und nach dem Training. Das verhindert den Muskelabbau durch Verbrennungscardio. Da durch die Definition die Muskeln sowieso schmaler wirken.

Siehe auch http://www.power-system-sport.de/portfolio/power-system-bcaa-tabletten/