Körpermessung 2018
In unserem Firmeneigenen Fitnessstudio haben wir eine super geile Waage. Die misst den Körper einmal komplett durch. Mit der passenden Fitnessstudio App kann ich meine Werte tracken und habe diese immer im Focus. (auch wenn ich nicht mehr oft darauf achte)
Zwei Monate nach der Geburt fing ich mit einem mal Training die Woche an. Das war ein Rückbildungskurs den ich für mich selber durchführe. Lange trainierte ich nur einmal die Woche. Im März 2018 fing ich dann wieder mit 50% in meinem Job an und konnte so eine meiner Mittagspausen im Fitnessstudio verbringen.
So find ich im August 2017 mit einem Gewicht von 63.1kg an. Stand September 2017 53.7kg
Die Fettmasse reduzierte ich von August 2017 23.9% auf stolze 12.8%
Diese 12.8% habe ich noch nie in meinem Leben vorher erreicht. Ich konnte mich damals so gezielt auf einen Essensplan versteifen und habe diese Nuss nie knacken können.
Was mein Geheimrezept dafür ist:
Ich stille meinen Jungen immer noch. Stillen macht schlank und das auch weiterhin. Es zerrt oft an den Kräften und so gibt der Körper so einiges an eingelagerter Masse ab.
Die andere Sache ist mein momentaner Essensstil. Morgens wird gefrühstückt und Mittags eine Kleinigkeit gegessen, aber meistens bleibt meine Küche Abends kalt. Der Focus liegt zu sehr auf meinen Sohn, so sind mir andere Dinge wichtiger. Was ich aber merke ist eine positive Veränderung. Ich habe dieses Völlegefühl nicht mehr. Mein Körper ist nicht den ganzen Tag mit Verdauen beschäftigt, sondern kann sich auf andere Aufgaben konzentrieren.
Ich esse nicht mehr die Mengen an Fleisch, da ich den heftigen Fleischkonsum übertrieben finde. Und trotzdem lebe ich noch und bin gesund :D
Im Fitnessstudio fitter denn je. Das einzige Manko sind die fehlenden dicken Arme mit denen ich damals jede Jacke gesprengt habe.*grins*
Bei Fragen hierzu meldet Euch !!!
Zwei Monate nach der Geburt fing ich mit einem mal Training die Woche an. Das war ein Rückbildungskurs den ich für mich selber durchführe. Lange trainierte ich nur einmal die Woche. Im März 2018 fing ich dann wieder mit 50% in meinem Job an und konnte so eine meiner Mittagspausen im Fitnessstudio verbringen.
So find ich im August 2017 mit einem Gewicht von 63.1kg an. Stand September 2017 53.7kg
Die Fettmasse reduzierte ich von August 2017 23.9% auf stolze 12.8%
Diese 12.8% habe ich noch nie in meinem Leben vorher erreicht. Ich konnte mich damals so gezielt auf einen Essensplan versteifen und habe diese Nuss nie knacken können.
Was mein Geheimrezept dafür ist:
Ich stille meinen Jungen immer noch. Stillen macht schlank und das auch weiterhin. Es zerrt oft an den Kräften und so gibt der Körper so einiges an eingelagerter Masse ab.
Die andere Sache ist mein momentaner Essensstil. Morgens wird gefrühstückt und Mittags eine Kleinigkeit gegessen, aber meistens bleibt meine Küche Abends kalt. Der Focus liegt zu sehr auf meinen Sohn, so sind mir andere Dinge wichtiger. Was ich aber merke ist eine positive Veränderung. Ich habe dieses Völlegefühl nicht mehr. Mein Körper ist nicht den ganzen Tag mit Verdauen beschäftigt, sondern kann sich auf andere Aufgaben konzentrieren.
Ich esse nicht mehr die Mengen an Fleisch, da ich den heftigen Fleischkonsum übertrieben finde. Und trotzdem lebe ich noch und bin gesund :D
Im Fitnessstudio fitter denn je. Das einzige Manko sind die fehlenden dicken Arme mit denen ich damals jede Jacke gesprengt habe.*grins*
Bei Fragen hierzu meldet Euch !!!
|
|
Körpermessung - Definitionsphase 2013
