Rückbildung nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik ist sehr wichtig um den Beckenboden nach der Geburt wieder zu stärken.
Da ich zeitlich mit dem Kind ziemlich angebunden war, war es besser für uns das ich diese Rückbildung selbst in die Hand genommen habe.
Kurze zu festen Zeiten an festen Tagen liegen mir einfach nicht. Ich bin dazu ins Fitness Studio gegangen, ihr könnt sie aber auch zu Hause mit Eurem Schatz durchführen.
1.5 Jahre später kann ich überzeugend sagen das ich das gut gemacht habe, denn mein Beckenboden ist wahnsinnig stark.
Diese Videos sind ein Vorschlag von mir.
Sprecht Euren Gesundheitlichen Zustand immer mit Eurem Arzt/Frauenarzt ab.
Nach dem Kaiserschnitt fing ich nach 8 Wochen mit den leichen Rückbildungsübungen an. Die Narbe habe ich leicht nach dem Training gespürt.
Wichtig ist das ihr auf Euren Körper hört. Diese Übungen dürfen keine fiesen Schmerzen verursachen.
PS: Wir verwenden Daheim keine Pampers! *smile* Die Videos sind einfach sehr gut gemacht.
Da ich zeitlich mit dem Kind ziemlich angebunden war, war es besser für uns das ich diese Rückbildung selbst in die Hand genommen habe.
Kurze zu festen Zeiten an festen Tagen liegen mir einfach nicht. Ich bin dazu ins Fitness Studio gegangen, ihr könnt sie aber auch zu Hause mit Eurem Schatz durchführen.
1.5 Jahre später kann ich überzeugend sagen das ich das gut gemacht habe, denn mein Beckenboden ist wahnsinnig stark.
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Nach dem Kaiserschnitt fing ich nach 8 Wochen mit den leichen Rückbildungsübungen an. Die Narbe habe ich leicht nach dem Training gespürt.
Wichtig ist das ihr auf Euren Körper hört. Diese Übungen dürfen keine fiesen Schmerzen verursachen.
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