Du bist, was Du isst!
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Ohne die richtige Ernährung ist es nicht möglich seinen Körper in Höchstformen zu bringen. Der Körper benötigt die richtige Menge an Energie und die Muskeln benötigen die richtigen Komponenten um zu Wachsen und extreme Leistungen zu bringen. Genau so wichtig ist es auf die falschen Dinge zu verzichten. So eine Ernährungsumstellung bedeutet auch eine gewisse Lebensumstellung. Man wächst in den Ernährungsprozess von Tag zu Tag hinein. Dafür ist etwas Geduld erforderlich, denn die Umstellung kann man nicht über Nacht umsetzen. Man macht seine eigenen Erfahrungen und kann so dann weiterhin davon profitieren.
Das erste Mal mit Ernährung auseinandergesetzt habe ich ca. im Juli 2012 und so richtig interessant ist es die letzten 4 Monate geworden. Für die speziellen verschiedenen Ziele ist schon ein gewissen Feintuning der eigenen Ernährung gefragt. Und so wird anfangs etwas herumexperimentiert bis man das geeignete Konzept für den eigenen Körper gefunden hat. Das Thema Ernährung sollte nicht unterschätzt werden, es ist verdammt wichtig den Körper mit den richtigen Lebensmitteln zu versorgen. Es ist ja letztendlich unser eigenes System und mit was wir unser System versorgen, sollte ja eine gute Qualität haben. Wir betanken unsere Autos ja auch mit dem richtigen Sprit und achten darauf um einen Motorschaden zu vermeiden. So habe ich euch einige Tipps aufgelistet, an denen ihr euch orientieren könnt. Für weitere Fragen kontaktiert mich einfach. |
1 g Fett = 39 kJ = 9,3 kcal
1 g Eiweiß = 17 kJ = 4,1 kcal 1g Kohlenhydrate = 17 kJ = 4,1 kcal |
